Tipos de jaulas y racks de entrenamiento fitness
Existen varios tipos de jaulas y racks de gimnasio, que pueden dividirse en dos categorías principales: jaulas y racks.
Jaulas de entrenamiento (Power Cages o Jaulas de potencia)
- También conocidas como Power Racks, Squat Racks o Jaulas de Potencia, estas son estructuras de metal con barras horizontales y verticales que crean una especie de “jaula”.
- La jaula suele tener barras ajustables en altura que se utilizan para soportar barras de pesas. Esto permite realizar ejercicios como sentadillas, press de banca, press de hombros y otros levantamientos con seguridad, ya que se pueden ajustar los niveles de altura y se pueden usar barras de seguridad para evitar lesiones en caso de que no se pueda completar un levantamiento.
- También suelen tener accesorios adicionales, como barras de dominadas incorporadas.
Racks gym
- Los racks de entrenamiento son estructuras similares a las jaulas de potencia, pero pueden tener un diseño ligeramente diferente. Pueden ser más simples y no necesariamente incluir las barras horizontales que caracterizan a las jaulas.
- Los racks también se utilizan para levantamientos de pesas y ejercicios de fuerza. Pueden tener características ajustables y accesorios para adaptarse a diversos ejercicios.
Ambos equipos, jaulas y racks, son esenciales en un gimnasio de entrenamiento de fuerza porque proporcionan un entorno seguro para realizar levantamientos pesados, permiten la variabilidad en la altura de las barras y ofrecen opciones para ejercicios adicionales como dominadas.
Son herramientas versátiles que permiten a los usuarios realizar una variedad de ejercicios de forma segura y eficiente.
Beneficios de entrenar con Power Cages y Racks
Las jaulas y racks de gimnasio tienen una serie de ventajas, por lo que cada vez son más populares entre los aficionados al fitness.
1. Entrenamiento versátil
Para empezar, proporcionan un entrenamiento más versátil que los bancos y máquinas tradicionales. Con una jaula o soporte de gimnasio, se pueden realizar una gran variedad de ejercicios, como sentadillas, prensas, tirones e incluso maniobras que refuercen el tronco.
2. Proporcionan un entrenamiento de fuerza más completo.
Permiten variaciones y modificaciones más fáciles. Por ejemplo, puedes añadir fácilmente bandas de resistencia a un sistema de poleas para aumentar la intensidad, o cambiar los accesorios para realizar ejercicios diferentes. La mayoría de power cages y racks son ajustables en altura, por lo que siempre se pueden adaptar a la altura de cada uno y de cada ejercicio que se está realizando.
3. Seguridad en cada entrenamiento.
Uno de los principales beneficios es la seguridad proporcionada por estas estructuras. Los Power Cages y Racks permiten realizar ejercicios con pesas libres, como sentadillas y press de banca, con la seguridad de tener barras de seguridad ajustables. Estas barras pueden detener la barra en caso de que el levantador no pueda completar el movimiento.
4. Posibilidad de entrenar solo:
Al utilizar estos equipos, los levantadores pueden entrenar de forma segura incluso cuando están solos en el gimnasio. Las barras de seguridad proporcionan un respaldo en caso de que sea necesario dejar caer la barra durante un levantamiento.
5. Facilita el uso de mancuernas y barras libremente:
Los Power Cages y Racks permiten el uso de pesas libres, lo que ayuda a desarrollar fuerza funcional y estabilidad muscular. Además, el entrenamiento con pesas libres activa más músculos estabilizadores que el uso de máquinas de entrenamiento.
6. Accesorios integrados:
Muchos Power Cages y Racks tienen accesorios integrados, como barras de dominadas, bandas de resistencia, ganchos para accesorios y más. Esto agrega variedad a los ejercicios y permite trabajar diferentes aspectos del acondicionamiento físico.
7. Mejoran la productividad del entrenamiento
Al tener la capacidad de realizar varios ejercicios en un solo equipo, se puede maximizar el tiempo en el gimnasio. Esto es particularmente útil para aquellos con tiempo limitado para entrenar.
8. Con jaulas y racks se desarrolla la fuerza funcional:
Al utilizar movimientos naturales y funcionales, estos equipos contribuyen al desarrollo de fuerza funcional, que es beneficiosa para actividades diarias y deportes específicos.
Características a tener en cuenta al comprar Jaulas de Potencia y Racks para tu gimnasio profesional
Cuando vayas a comprar una jaula de potencia o racks para gimnasio, ten en cuenta una serie de características.
Calidad de construcción
En primer lugar, asegúrate de que la estructura sea resistente y duradera, ya que soportará mucho peso. También debes buscar un diseño que ofrezca buena estabilidad y una base amplia, y una construcción que sea resistente a la corrosión.
En GymSportFit contamos con productos de Ellipse Fitness, una marca de confianza y que ofrece robustez y durabilidad en cada una de sus máquinas, y como no podía ser de otra forma, también en sus jaulas de potencia.
Buena ajustabilidad
También debes buscar una jaula o soporte para gimnasio que tenga bastantes puntos de ajuste y accesorios, ya que así tendrás más opciones de ejercicios.
Espacio disponible en tu gimnasio
Esto es clave a la hora de comprar un rack o power cages, ya que son estructuras que dependiendo del modelo pueden ocupar mucho espacio en tu gimnasio, y ya no es solo el espacio que ocupa si no el que se necesita para que haya espacio suficiente para realizar los ejercicios.
Así que tenlo en cuenta a la hora de elegir una jaula.
Accesorios incorporados
Algo que tienes que tener en cuenta a la hora de comprar una jaula para gimnasio es que accesorios incluye la estructura, ya que en muchos casos van incorporados y en otros tienes que complementar para los ejercicios que quieras llevar a cabo en esa unidad.
También depende del equipamiento complementario de mancuernas, barras, agarres y demás que tengas en tu gimnasio.
Elige una buena marca como Ellipse Fitness
Este aspecto va muy ligado al de calidad de construcción, pero si es verdad que no tiene nada que ver que una marca sea muy reconocida con que sus productos sean los mejores.
Nosotros trabajamos con Ellipse y sin duda estamos muy orgullosos de lo que ofrecemos a nuestros clientes. Sus jaulas y racks son robustas y resistentes y tienen todo para que cumplan con las exigencias de un buen gimnasio profesional.
En definitiva, lo ideal es que eches un vistazo a nuestro catálogo porque todas nuestras jaulas de potencia y racks cumplen con los requisitos que se necesitan. 😊
Power cages y racks con envío a toda la península.
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